Det nye Yoga-forløb mod hovedpine og nakkesmerter starter den 27. martsDette er en særlig Yoga-klasse på 75 minutter, hvor du praktiserer Yoga-asanas (stillinger), vejrtrækningsøvelser, meditation og selv-massage teknikker. Forløbet består af 10 mødegange i alt og er perfekt til dig, der døjer med hovedpine eller nakkesmerter.
Døjer du med spændinger i nakke og hoved, måske som følge af stress, dårlig kropsholdning eller andre helbredsmæssige årsager? Så er dette hold det helt rette for dig. Fokus ligger på, hvordan vi kan lindre smerter gennem en kombination af medicinsk viden og yogapraksis for at tilbyde en holistisk tilgang til smertebehandling.
Hvad kan du forvente af dette hold?🧘 Afspændings- og udstrækningsteknikker: Lær teknikker, der lindrer spændinger og smerter i hoved og nakke.
🧘 Asanas (yogastillinger): Specifikke stillinger designet til at løsne spændinger og forbedre blodcirkulationen.
🧘 Vejrtrækning: Beroligende teknikker, der reducerer stress – en af de største årsager til hovedpine og nakkesmerter.
🧘 Meditation: Guidede meditationer, der hjælper dig med at finde ro og balance.
🧘 Filosofi og tankegang: En kærlig og åben tilgang til din situation kan gøre en stor forskel. Vi udforsker, hvordan yogafilosofi kan integreres i din dagligdag for at forbedre dit velvære.
Hvad kan holdet give dig?Målet med disse sessioner er at berolige nervesystemet og give dig redskaberne til at håndtere og lindre dine smerter. I et lille hold med maks. 10 deltagere sikrer vi en rolig atmosfære med plads til personlig vejledning og individuelle behov.
Du lærer teknikker, der ikke kun lindrer akutte smerter, men også forebygger fremtidige episoder. Rahele, som underviser på holdet, har selv haft hovedpine siden barndommen og har gennem årene erfaret, hvordan forskellige faktorer påvirker både hyppighed og intensitet. Denne viden ønsker hun nu at dele med dig.
Tilmeld dig her: FOKUS Aalborg